|
|
ПК – это очень хорошее приобретение для семьи, дети могут выполнять д/з на компьютере, искать информацию для рефератов в Интернете, значительно повысить свою оценку по информатике и просто развлекаться за компьютером. Взрослые могут использовать ПК и Интернет для повышения рабочей производительности, смотреть кино и хранить коллекции музыки. В общем, у персонального компьютера масса положительных сторон, но в противовес всем плюсам у ПК есть значительный минус – это отрицательное влияние на здоровье человека. Для сведения к минимуму всех негативных факторов, необходимо приобрести качественную технику и грамотно оборудовать рабочее место.
Каждый день тысячи людей проводят за компьютером по 8-12 часов. Но как сказывается на здоровье такое длительное время препровождения за компьютером?
Зрительная система человека, формировавшаяся миллионы лет, еще не успела приспособиться к работе с монитором, так как принцип отображения информации на нем сильно отличается от того, к чему привыкли человеческие глаза. Изображение светится, постоянно происходит обновление экрана, из-за чего он мерцает, состоит из отдельных дискретных точек и не имеет четких границ. Поэтому глаза за пару часов устают, начинают болеть, появляется резь и покраснение. Остается только ждать «эволюции» глаз.
Очень часто средства массовой информации сообщают о том, что работа за ПК сильно вредит человеку. В подтверждение, приводя жуткие факты и шокирующие подробности. Но прежде, чем спешить с выводами, необходимо объективно оценить все «за» и «против».
Страшно звучит тот факт, что ПК наэлектризовывает воздух и тем самым медленно убивает человека. Периодически проветривая помещение, где стоит ПК, отключая его от питания на ночь, при возможности используя ждущий режим и при ненадобности отключая монитор, вам наэлектризованный воздух не страшен.
Ущемление нервов в руке несколько преувеличено, но все же, если не соблюдать правила пользования мышкой, то по истечению пары лет рука будет менее подвижной, будут боли в плечевом и локтевом суставах, так же неизбежно отложение солей в этих суставах. Чтобы избежать проблем, в процессе работы нужно делать легкую разминку руки и давать ей отдохнуть, так же локоть этой руки должен всегда находится на подлокотнике стула и положение руки должно повторять тупой угол.
Ожирение грозит только тем, кто свободное время проводит на диване или также как и рабочее, у компьютера. Больше ходите, гуляйте и ваша фигура не пострадает.
Искривление позвоночника возможно, если стул подобран не правильно, за выбором кресла или стула обращайтесь в специализированные магазины.
Чтобы на глаза была не такая сильная нагрузка, необходимо установить оптимальное разрешение и частоту обновления экрана, монитор не должен быть меньше 17'' и человек не должен быть ближе к нему, чем 120 см. Делайте передышку, хотя бы 10 минут, не реже, чем каждые 2 часа. Выполняйте несколько раз за рабочее время зарядку для глаз.
Зарядка для глаз не сложная, не сильно надавите ладонями на глаза несколько раз, затем закройте глаза и по часовой стрелке вырисовывайте глазами фигуры (Рис. 3.1), затем дайте глазам отдых, лучший отдых для глаз - это смотреть в даль.
Еще одним немаловажным условием является правило выбора места для ПК и приобретения хорошей мебели для него. Монитор и системный блок устроены так, чтобы большинство излучений направлялись в противоположную сторону от пользователя. Поэтому, ни в коем случае не устанавливайте ПК тыльной стороной, например, к детской кроватке, так же не ставьте его вплотную к стене, т.к. излучение имеет свойства отражаться. Не стоит располагать монитор тылом к окну и устанавливать его на одном уровне с глазами, опустите его немного ниже. Стол так же важен, как и стул. Под столом должно быть достаточно места для ног. Расположение полок, ящиков и системного блока должны быть «под рукой».
(Рис. 3.1)
Автор Мануйленко Павел
Путь: Главная 
Меню Здоровая работа за ПК
